La perte de poids quand on est occupé peut être difficile, mais cela n'a pas besoin de l'être.

Pas de doute là-dessus : perdre du poids nécessite un engagement en temps. Mais si vous êtes comme la plupart d'entre nous, les stress quotidiens de la vie de tous les jours peuvent vous amener à vous demander comment vous allez trouver ce temps. Si cela vous ressemble, ne jetez pas vos mains en désespoir juste encore ; il existe des stratégies intelligentes pour rendre un parcours de perte de poids sain réalisable, peu importe à quel point vous êtes débordé. Pourquoi ne pas laisser Idéal Protéine être votre partenaire dans ce parcours de perte de poids? Non seulement notre protocole élimine une partie des conjectures et du temps de préparation des aliments, mais nos entraîneurs expérimentés ont été à votre place et peuvent vous offrir des conseils et des astuces pour rendre le tout plus facile. Voici quelques idées pour vous aider à commencer, même si vous êtes extrêmement occupé :

1. Ne sautez pas les repas

Même lorsque vous êtes pressé, sauter des repas est une mauvaise idée car cela encourage la suralimentation ou des choix alimentaires malsains. Si vous savez que vous aurez une journée particulièrement chargée, prévoyez d'emporter une ou deux collations saines. Une barre Idéal Protéine, un sachet de chips, ou une boisson prête à servir sont des choix parfaits pour garder la faim à distance.

2. La communication est essentielle

Informez votre famille que vous apportez des changements à vos habitudes alimentaires et demandez leur aide. De cette façon, ils pourront partager la planification et la préparation des repas avec vous, économisant ainsi du temps et permettant à tout le monde de profiter de repas plus sains.

3. Planifiez à l'avance pour gagner du temps

Choisissez un moment pour planifier vos repas pour la semaine suivante. Tout d'abord, faites une liste complète de courses avec tout ce dont vous aurez besoin (cela vous aidera aussi à éviter des trajets inutiles au magasin). Une fois que vous avez fait le plein, réfléchissez à la façon de rendre votre temps de préparation des repas plus efficace. Par exemple, pendant que vous préparez le dîner, hachez des légumes supplémentaires pour des collations, cuisinez quelques poitrines de poulet supplémentaires pour un futur dîner, ou lavez et préparez de la laitue pour le déjeuner du lendemain. Si vous suivez le Protocole, n'oubliez pas de planifier vos repas, boissons et collations Idéal Protéine pour la semaine afin de vous assurer d'avoir vos favoris à portée de main. Voir l'article : Comment organiser votre cuisine pour vous aider à perdre du poids

4. Hydratez-vous, hydratez-vous, hydratez-vous !

Assurez-vous de boire beaucoup d'eau pour rester hydraté. Remplissez régulièrement votre bouteille d'eau et gardez-la avec vous pour voir combien vous buvez tout au long de la journée. Si vous trouvez l'eau plate ennuyeuse, essayez d'ajouter un jet de jus de citron ou l'un des rehausseurs d'eau aromatisée d'Idéal Protéine pour rehausser la saveur.

5. Profitez des occasions d'être actif

L'activité a un effet positif sur la santé de votre cœur et sur le fonctionnement de votre corps. Elle soulage même le stress ! Des moyens faciles de bouger lors de journées chargées incluent prendre les escaliers, se garer au fond du parking pour marcher davantage, allumer de la musique pour danser dans la pièce, se lever de l'ordinateur et s'étirer, promener le chien, ou donner un peu d'attention à vos plantes de jardin.

6. Dormez suffisamment

Lorsque la liste de choses à faire est longue comme un mile, il peut être tentant de veiller plus tard pour en faire plus. Cependant, ne pas suffisamment dormir peut affecter votre énergie et vous rendre vulnérable aux déclencheurs alimentaires malsains qui peuvent entraver votre progression en matière de perte de poids. Pour plus de ressources vous aidant à perdre du poids—même avec les horaires les plus chargés—tournez-vous vers Idéal Protéine. Ce protocole cétogène, conçu par des médecins et dirigé par des entraîneurs, considère la perte de poids comme des soins de santé. L'objectif ? Vous donner les moyens d'utiliser la nourriture comme médecine pour perdre du poids et vivre votre meilleure vie, la plus saine qui soit. Avec des aliments approuvés par Idéal Protéine et l'aide d'un entraîneur formé, vous vous préparerez à réussir durablement et à long terme tout en réinitialisant votre corps et votre métabolisme pour brûler des graisses et perdre du poids de manière significative.